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    老年人標準體重對照表

    家庭養花(http://www.buypropecia5.com/) 2021-04-23 15:52

    老年人的體重測量如下:BMI =體重(Kg)/身高平方(m)。體重指數(BMI)低于18.5,正常18.5-24.99,超重25-28,肥胖32以上。

    研究表明,老年人太胖太瘦是不好的。體重大的老人往往三高。如果他們保持高水平,很容易導致心血管疾病。瘦的老人容易出現少肌癥,嚴重時會出現癱瘓。

    老年人如何保持正常體重;

    第一,飲食控制。

    日常要注意熱量攝入和碳水化合物攝入。食物要清淡,不適合油炸食物。平時多吃一些水果、蔬菜和粗糧,還要保證鈣和蛋白質的攝入,因為老年人會有缺鈣的癥狀。

    第二,適度運動。

    老年人的代謝率相對較低,體內容易堆積過多的脂肪,因此適當的運動對老年人的健康有好處。當然,你要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動,不要做太多的運動,這樣會產生相反的效果。

    年齡的增長會給老年人的健康帶來許多影響。太胖太瘦是不健康的。老年人應該密切關注他們的身體狀況。如果他們的體重在短時間內發生劇烈變化,應該及時去醫院檢查。

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