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          含鉀低的水果一覽表

          家庭養花(http://www.buypropecia5.com/) 2021-04-17 15:16

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          低鉀含量的水果有菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴蓮、番石榴、獼猴桃、火龍果、哈密瓜、哈密瓜、草莓、大棗、橙子、山楂、橙子、西紅柿、梨、木瓜。

          我們把100克鉀含量低于150毫克的食物視為低鉀。而西瓜、菠蘿等水果含鉀量較大,雖然鉀含量較低,所以總體鉀含量并不低。

          鉀是人類維持生命所需的微量元素。鉀和鈉一起負責調節體內的水分平衡,維持碳水化合物和蛋白質的代謝,維持心跳的規律性,幫助維持血壓和神經活動傳導的穩定性,最重要的是,它可以維持內環境的酸堿平衡。人體內鉀的最佳來源是蔬菜和水果。

          成年人一天需要攝入的鉀總量應控制在2000毫克以內,其中孕婦和哺乳期母親每天應攝入2500毫克。人體鉀過多不是好事。

          如果腎功能好,吃太多含鉀食物會導致肌肉無力和心律失常。不過身體可以在一定范圍內調節。但如果出現腎功能不全或慢性腎功能衰竭,食用含鉀過多的食物,容易導致血液中鉀過量,可能導致死亡。

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